Haşlanmış Sebze Salatası

Hem sağlıklı bir tarif hem de önemli bir konuyu paylaşmak istedim. Tarifimiz görselde...

Peki vücudumuzu asitlenmeden nasıl koruyabiliriz?

Yemeklerimizdeki dengeyi korumak vücudumuza birçok fayda sağlar. Vücudumuzun asit ve alkali dengesini gözetmeliyiz. Sebzeler ve yeşiller yemek sindirimini kolaylaştırır, etten alacağımız asitlenmeyi azaltır, etten alabileceğimiz vitamin ve mineral miktarını arttırır. Göz ardı etmememiz gerekenler nelerdir?

*Et sebze oranı 1/3 şeklinde olmalı,
*Çay, kahve, kola gibi asidik içecekleri mümkün olduğunca hayatımızda azaltmalı,
*Yeterli miktarda su tüketmeli,
*Günlük düzenli bedensel aktiviteyi arttırmalı,
*Ve tabii ki şekeri hayatımızdan çıkarmalı…

Tüm beslenme önerilerinin yanında kronik stresimizi yönetmeyi öğrenmeliyiz.