SAĞLIKLI ÖĞÜN ALTERNATİFLERİ Sayfa 2

TOHUM KRAKER

Malzeme Listesi:
3 yemek kaşığı chia tohumu
50 gr kabak çekirdeği
100 gr ay çekirdeği
50 gr susam
2yemek kaşığı tahin
1 yumurta

GLUTENSİZ SİMİT

1 yumurta (beyazı dışına, sarısı içine)
1 çay bardağı sızma zeytinyağı
½ çay bardağı doğal sirke
½ çay bardağı su
½ çay bardağı tahin
1 dolu çay kaşığı karbonat (sirke ile köpürtülecek)
1 çay kaşığı mahlep
1 çay kaşığı kaya tuzu
4 çay bardağı glütensiz un (yulaf unu olursa 5 çay bardağı)

Günde iki bardak yeşil çay içmek hem bağışıklık sistemi hem de beyin fonksiyonları açısından sağlığımıza destek vermemize yardımcı olur.

Evet, Glutensiz ve şekersiz aşure yapmak mümkün.

Malzemeler;
2 su bardağı kinoa
1 su bardağı nohut
1 su bardağı fasulye
1/2 su bardağı pirinç
Yer fıstığı
Kuru üzüm
Kuru kayısı
Kuru incir
Kuş üzümü
Susam
Limon kabuğu
Hurma
Bal

Zerdeçal, bir yemeğin içinde bir baharat olup tad verirken, aynı zamanda kandaki pıhtılaşmayı engelleyen özelliği ile başta Corona'dan korunmayı ve bağışıklık sistemini güçlendirme işini başarır.

Bu bilgiyle sağlıklı beslenmenin önemini hatırlamış olalım. Bir salata tarifi de hediyesi olsun.

Enerjimizi arttırmak ve detoksumuzu desteklemek için kereviz sapı, elma ?, limon ?, portakal ?ile çok lezzetli bir sebze-meyve suyu yapabilirsiniz.

Merhaba,

evde kaldığımız süre içerisinde sağlıklı yeni tarifler denemek iyi bir yol olabilir. Patates kızartmasını sevenler, bolca unlu gıda tüketenler isterseniz bu zaman bolluğunda patates kızartmasına benzer tatta ve glutensiz üstelik de lezzetli olan bu tarifi bir deneyin. Sağlıklı kalmak biraz çaba gerektirir. Sonuçları güzeldir.

Tatlıyı çok sevenler ve yedikten sonra pişman olmak istemeyenler için harika bir tarif geliyor.

Bu tarif çocuklarımız için de harika bir seçim olabilir.

Yapımı ise çok kolay… Herhangi bir pişirme işlemi yok. Aşağıdaki malzemeleri blender yardımıyla buluşturmanız yeterli…

Güne Sağlıklı Bir Detoks İçeceği İle Başlayalım!

Hepimizin evinde olan malzemelerle kendi ekmeğimizi yapabiliriz. Gluten içermeyen bu sağlıklı tarifi denemenizi öneririm.

Tarifini verdiğimiz Kırmızı Lahana Salatası, tedavinin güçlü bir parçasıdır! Mümkünse her gün hazırlayıp tüketiniz.