MAKALELERİMİZ Sayfa 2

Kuercetin (Quercetin), son zamanlarda Covid-19’ a bağlı alt solunum yolu enfeksiyonlarında vitamin C, çinko, D vitamini ile beraber kullanımı sonucunda popülaritesi giderek artan güçlü anti-oksidan etki gösteren bir flavonoid olarak dikkat çekmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı beslenme kriterleri içinde yetişkinler ve çocuklar için şeker tüketiminin toplam enerji alımının % 10’unun altına düşürülmesini önermektedir.

Türk halkında yetişkin nüfusun yaklaşık üçte biri metabolik sendromuludur ve menapoz sonrası kadınlarda bu oran daha yüksektir. Bu oranı göz önüne aldığımızda metabolik sendrom aslında bir halk sağlığı sorunudur.

Teknolojik gelişmelerin sonucunda kullandığımız elektrikli aletlerin ve elektrik miktarının artması ile maruz kaldığımız elektromanyetik alanlar yada başka bir deyimle elektromanyetik radyasyon da ödediğimiz bir bedel olsa gerek. İnsan yapımı tüm elektromanyetik alanların yarattığı elektromanyetik kirliliğe de elektrosmog adı verilmektedir.

Myofasiyal ağrı sendromu (MAS), bölgesel ağrı sendromu, kulunç, tetik nokta veya yumuşak doku romatizması olarak da adlandırılmaktadır.

Hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçmektedir. Uyku hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımızın korunmasında temeldir. Vücudumuz uyku sırasında kendini yeniler ve onarır.

Vücudumuzda sentezlenemeyen ve bu nedenle et, yumurta, balık, tahıllar gibi besinlerle dışarıdan aldığımız metiyonin, metilasyon döngüsünde kullanılan bir aminoasittir.

Berberin, Berberis vulgaris, Berberis aquifolium, Hydrastis Canadensis ve Coptis chinensis gibi pek çok bitkide bulunan doğal bir alkaloiddir. Halk arasında diken üzümü, kadın tuzluğu, karamuk gibi isimlerle de anılmaktadır.

Mikrobiyata, tüm vücudumuzda bulunan mikroorganizmaların hepsine birlikte verilen bir isimdir. Erişkin bir insan vücudunda bulunan bakterilerin ağırlığı yaklaşık 1.5-2 kg kadardır.

Günlük hayatımızda maalesef artık çok fazla ve pek çok yoldan plastiğe maruz kalmaktayız. Kullandığımız kozmetiklerin, vücut losyonlarının, saç şekillendicilerin, şampuanların, deodorantların içinde bulunan fitalatlar cildimiz tarafından emilmektedir.

İnsan vücudu, temel olarak organik ve inorganik (organik olmayan) maddelerden oluşur. Protein, yağ, karbonhidratlar organik yapıyı oluştururken, inorganik yapıyı su ve inorganik maddeler oluşturur. Elektrolitler, mineraller, eser elementler ve ultra eser elementler vücut için olmazsa olmaz diyeceğimiz inorganik maddelerdir ve vücudun birçok fonksiyonunda aktif rol alırlar.

Gerek teknolojik gelişmeler gerekse pandemi ile artan bilgisayar kullanımı ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile günlük hayatımıza maalesef giderek artan oranda ergonomik ve postür bozukluğuna bağlı sorunlar giderek artan oranda girdi.

Amerikan Ortopedi Akademisi Postür Komitesinin tanımına göre postür, iskelet parçalarının, vücudun destek yapılarını zedeleme ve ilerleyici bir bozulmadan koruyacak şekilde düzgün ve dengeli dizilişidir.